Алгофобия: як називається страх болю? Чому виникає відчуття страху перед фізичним болем і емоційною? Як побороти алгофобию?

Кожна людина рано чи пізно може відчувати больові відчуття. Вони більш ніж неприємні і навіть в якійсь мірі нестерпні. Такі моменти, коли індивідуум піддається стражданням, назавжди залишаються в пам’яті.

Одні люди розуміють, що з цим потрібно змиритися і жити далі. Інші починають зациклюватися на цьому питанні і кожен раз розбурхувати свою свідомість. Перенесена катування стає нав’язливою ідеєю, і тоді розвивається алгофобия.

Ірраціональний страх алгофобия бере свій початок з грецької мови: «алгос» (ἄλγος, álgos) – це «біль», а «фобос» (φόβος, phóbos) – це «страх». У словнику російської мови дане слово трактується як вкрай неприємне відчуття.

Дане почуття визначається фахівцями як складне і вказує на те, що з організмом відбувається щось неприємне і навіть загрожує життєвого циклу людини. Саме з-за цього і виникає певне занепокоєння. І це відчуття дуже сильно дестабілізує емоційний стан.

Однак якщо індивід психічно здоровий, то будь-яка біль сприймається адекватно як щось неминуче, яке потрібно просто пережити. Наприклад, видалення бородавки не викликає бурхливих емоцій, так як пацієнт розуміє, що операцію потрібно провести, біль скоро вщухне і забудеться, а здоров’я залишиться.

А у тих, хто відноситься до числа алгофобов, страх перед фізичним болем утворюється абсолютно безпідставно. Навіть якщо у них нічого не болить, вони моделюють майбутні ситуації, і на цій благодатній грунті розвивається паніка. Вона може посилюватися.

Почуття страху перед болем заважає тоді, коли починаються проблеми. Вони заважають жити повноцінним життям. Людина не розвивається, його мозок весь час зайнятий якимись побоюваннями.

Страх болю, який називається алгофобией, може виникати з різних причин. В основному всі ці причини були закладені у свідомості людини ще в дитинстві. Можливо, маленька дитина переніс сильну біль, пов’язану з видаленням гланд. Пізніше, коли ця дитина став дорослим, виникла негативна ситуація, яка призвела до фобії.

Основними передумовами розвитку страху перед болем є цілком певні причини.

• Спадково-генетичні. Американські психіатри після проведених досліджень з’ясували такий факт: якщо батько страждає таким розладом, то і дитині у 25% випадків може передатися даний стан.

• Соціальні. Такі причини є головним приводом виникнення фобій у людини. Найбільшу схильність до них мають гиперэмоциональные особистості. В основному це залежні від чужої думки люди, вони намагаються уникати проблем і йти від них до себе.
• Є ще теорія біохімічної схильності до страхів. Вона обумовлена відповідними процесами, що відбуваються в організмі, і визначається виробленням гормонів серотоніну, мелатоніну, адреналіну і т. д. Також люди з різними залежностями (алкогольної, наркотичної, тютюнової) схильні фобій з-за споживаних речовин, які негативно впливають на роботу організму.

І ця теорія підтверджується дослідженнями. Наприклад, наркоманам дуже важко підібрати дозу анестезії з-за того, що наркотичні речовини містять знеболюючі засоби. До них організм швидко звикає, і в результаті він потім погано реагує на наркоз.

• Психологічні причини. Вони багато в чому залежать від поведінки людини і від його характеру.

Розглянемо деякі приклади:

• занижена самооцінка, самокритика, негатив у відношенні до свого «я»;
• бачення майбутнього в сірих і чорних фарбах;
• у найближчому оточенні є негативні обстановка і відносини з оточуючими людьми;
• ізоляція від суспільного життя, стресові ситуації (розлучення, втрата близької людини, хвороба);
• завищені вимоги до своєї особистості, підвищені почуття справедливості та відповідальності;
• синдром хронічної втоми.

Фобії заважають жити, так як із-за різних психологічних проблем страждає фізичний стан людини. В результаті панічних атак однозначно змінюється загальний фон здоров’я. Негативні емоції провокують збої в роботі всього організму, і тоді з’являються наступні симптоми:

• сильна пітливість;
• тремор кінцівок;
• збої в роботі дихальної системи;
• частішає пульс;
• піднімається тиск;
• можливий непритомність;
• зміна кольору шкірних покривів.

Ці прояви є не тільки неприємними, але і небезпечними для життя.

Тому необхідно вживати заходів до усунення панічних атак. І алгофобия не є винятком.

Позбутися від підвищеної емоційної залежності допоможуть різні методи, пов’язані з психологією і психокоррекцией. Фахівці з’єднують психотерапію і фармакологічний підхід в лікуванні алгофобии.

Лікування страху болі безпосередньо пов’язано з анестезуючими засобами. У деяких людей підвищений больовий поріг. Щоб усунути неприємні відчуття у даної категорії пацієнтів, потрібен особливий підхід до вибору лікарських засобів. І тут потрібна спільна робота терапевта і психотерапевта.

Для проведення перших кроків необхідно виявити і зрозуміти причину, з якої виникло дане захворювання. І якщо випадок досить запущений, то потрібно почати з фармакології. Препарати призначає тільки лікар, який має відповідну освіту.

Але якщо не проводити додаткову психотерапію, то після скасування лікарських препаратів проблема може повернутися з новою силою. Тому потрібен правильний вибір фахівця. У нього повинні бути відповідний досвід і диплом.

Психотерапевт також може призначити вам фізіотерапію: електричний струм, хвильові випромінювання, тепло роблять благотворний вплив на відновлення психіки людини. Допоможуть при частих виникнення страху і водні процедури. Відвідування басейну і спеціальні водні вправи добре усувають втому і нав’язливі стани. Якщо така практика неможлива, то скористайтеся звичайним душем або ванною з теплою водою.

Допоможуть в цьому питанні і сеанси розслабляючого масажу, який повинен проводити досвідчений фахівець.

Крім того, є загальні способи, які обов’язково допоможуть вам позбавитися від алгофобии.

• Потрібно вміти відстежувати прояви своїх страхів, щоб не довести себе до панічного стану. Для цього знадобиться «карта емоцій». Починаємо її виготовлення. Вклейте в саму середину плаката людський силует – це ваш образ. Потім введіть свої відчуття там, де вони виявляються.

Якщо болить серце, то напишіть про це і поставте позначку. Якщо віднімаються ноги, руки, голова болить, то також слід відзначити ці моменти на папері. Проаналізуйте свій стан і спробуйте визначити, з якого моменту починаються фізичні симптоми. Коли ви все це вивчіть, то вам легше буде управляти своїм станом.

• Потрібно «перебояться», тобто постаратися підсилити напругу в м’язах. Для цього сядьте зручно і почніть тремтіти щосили. Напруга скоро покине ваше тіло разом зі страхом.
• Спробуйте зобразити на папері ваш страх. Намалюйте ваш біль. Малюйте те, що ви бачите у своїй свідомості або те, що вам хочеться (може, ваша біль має образ змії або черепахи). Потім візьміть цей «страх» у руки і подумайте, що з ним можна зробити. Знищте свою фобію так, як вам цього хочеться.
• Рухайте очима по рекомендації Фрэнсин Шапіро. Для цього зручно сядьте навпроти стіни і виберете крайні точки. Їх повинно бути дві. Думайте про те, що вас лякає і водите очима від однієї точки до іншої. Тільки не повертайте при цьому голову.

Темп повинен бути комфортним, рухів всього має бути близько п’ятдесяти. Проводите такі сеанси протягом тижня, і рівень тривоги знизиться.

• Спробуйте метод медитації. Так ви зміцните свій емоційний стан і зможете контролювати себе в будь-яких ситуаціях.
• Подивіться своєї фобії прямо в очі. Дані дії слід проводити під наглядом близьких людей. Візьміть в руки шприц і уявіть собі, що зараз вам зроблять укол. Потримайте його в руці і весь час думайте про те, як вам буде боляче. Повторіть ці дії кілька разів. Ви помітите, як з кожним разом ваша тривожність зменшується.
• Заняття спортом забирають дуже багато енергії. Після тривалої пробіжки ви будете більше думати про жадобі або їжі, ніж про виникнення болю. Тому не відмовляйте собі в такому задоволенні. До того ж на даних заходах зустрічаються однодумці, а спілкування з новими людьми допоможе відволіктися від страхів.