Боязнь фотографуватися: як побороти страх перед фотосесією? Фобія камери, її причини, симптоми і лікування

Є люди, які обожнюють фотографуватися, робити селфи, ділитися знімками з оточуючими, а є ті, кого майже неможливо побачити на фото – вони старанно уникають фотографій, рухомі підсвідомим страхом.

Страх перед фотокамерою і перспективою потрапити на фотознімки може мати різне походження. У більшості випадків мова йде про дисморфофобії, при якій людина вважає, що у нього є дефекти зовнішності, тому він не хоче, щоб вони були помітні оточуючим і йому самому, залишаючись нагадуванням у вигляді фотознімку.

Іноді страх перед фотографуванням пов’язаний з острахом об’єктива камери (досить поширена фобія, особливо серед старшого покоління, яка називається аутогонистофобией). У цьому випадку людей лякає сама ситуація виявитися перед камерою. При фотофобії люди бояться фотографуватися зі спалахами, оскільки даний психічний розлад тісно пов’язано з боязню спалахів яскравого світла.

Іноді у людини спостерігаються ознаки всіх трьох фобій. У будь-якому випадку боязнь фотографуватися – серйозна проблема. Адже фотознімки – це не тільки забавні селфи в соціальних мережах, але і необхідність (коли потрібно зробити фото на документи), пам’ять (пам’ятні фотографії класом, інститутській групою, сімейні знімки). Якщо людина старанно уникає фотографування, це може зробити істотний вплив на його життя.

Страх перед фотографуванням може проявитися у людини будь-якого віку, але частіше у підлітків і дорослих. А ось сприяючі причини для розвитку фобії зазвичай закладаються в ранньому дитинстві – в період з 3 до 7 років.

Людина не впевнений, що виглядає так, як потрібно, як виглядає більшість людей. Він вважає, що його зовнішність гірше, в ній є дефекти. І навіть якщо це маленька родимка на щоці, сам страждає цим розладом сприймає її як гігантська пляма, на яке всі навколо обов’язково звернуть увагу. Він соромиться, для нього дуже важливо громадську думку про його персону, він боїться осуду, насмішок.

Іноді в основі страху лежать забобони, релігійні переконання. Якщо дитина чув, що фотознімок може відібрати душу, забрати життя, то ірраціональний страх не дозволить йому зробити те, що для багатьох просто і природно – встати перед об’єктивом фото – або відеокамери. Страх може бути пов’язаний з негативним особистим досвідом – одного разу дитина погано вийшов на знімку, тому над ним сміялися ровесники, однокласники, він став жертвою пресингу. Наступного разу сам факт майбутньої фотосесії буде викликати сильну тривогу.

Причиною страху можуть бути особливості виховання в дитинстві. Найчастіше з такою проблемою стикаються люди, яких виховували в атмосфері естетики та краси – батьки вимагали, щоб все було красиво, критикували зовнішність чада. Інша крайність – відсутність уваги з боку дорослих. При цьому дитина намагався звернути на себе увагу, прикрашав себе, але не досяг мети і остаточно переконався в тому, що він такий, яким його створила природа, нікому не цікавий і не потрібний.

Генетична теорія страху не знаходить підтверджень в належній мірі. Не існує гена, який би відповідав за передачу страху фотографій від мами до доньки або від батька до сина. Але помічено, що діти можуть копіювати поведінку батьків, тому у дорослих з острахом фотографуватися часто виростають діти з таким же страхом. До розвитку страху привертають певні риси характеру – помисливість, тривожність, підвищена збудливість, занепокоєння. У групі ризику також перебувають сором’язливі люди.

«Я боюся фотографуватися», – так часто говорять, особливо жінки. Чи означає це, що у них фобическое розлад психіки? Зовсім ні. Часто такі висловлювання – це ознака сорому, кокетства, бажання отримати комплімент, адже у відповідь будь-фотограф відповість саме те, що хочеться почути – «Ну що ви! Ви чудово виглядаєте!».

Справжній фоб не напрошується на похвалу, не потребує схвалення, йому просто страшно, причому іноді панічно. Якщо більшість здорових людей може взяти себе в руки і все-таки погодитися на фотознімок, то фоби не можуть цього в принципі.

Якщо чекають події, в рамках яких будуть працювати фотографи, або чекають колективний фотографія, фотосесія (конференція, концерт, змагання, будь-який захід), то фоб заздалегідь, часом за кілька днів, починає відчувати занепокоєння.

Тривога зростає по мірі наближення важливої дати, людина може в буквальному сенсі позбутися сну і відпочинку, апетиту. Всі його думки можуть бути зайняті майбутнім неприємним заняттям – необхідністю зніматися на фото. Немає нічого дивного в тому, що в результаті фоби з великою ймовірністю знаходять масу причин і підстав для того, щоб на захід не з’явитися.

Якщо фотограф застав фоба зненацька, то симптоми стають помітні всім навколо. Людина, яка страждає острахом фотографуватися, миттєво відчуває на собі всі «принади» викиду адреналіну в кров, а саме:

• підвищується тиск, різко частішає серцебиття;
• пітніють долоні, спина, краплі холодного поту виступають на лобі;
• починають трястися руки, губи;
• розширюються зіниці;
• з’являється відчуття нудоти;
• у важкому випадку може виникнути короткочасна втрата свідомості, непритомність.

Він перестає контролювати обстановку навколо, існують тільки він сам і небезпечна ситуація (необхідність фотографуватися), а також лякаючий об’єкт (об’єктив фотокамери). Всі ці зміни протікають за секунди, навколишні встигають лише зауважити, що людина змінився в обличчі, він украй стурбований. Головний мозок у відповідь на небезпеку дає одну з двох команд – фоб або залишається стояти на місці як укопаний, відмовляється стати туди, куди вказує фотограф, не реагує на зовнішні стимули, або тікає, щоб швидше знайти безпечний простір, у якому йому знову вдасться знайти гармонію і спокій.

Після нападу людина відчуває сором. Йому ніяково, що доведеться відповідати на питання оточуючих, йому соромно, що він повів себе неадекватно. Він дає собі обіцянку – обов’язково впоратися з хвилюванням перед наступною фотосесією. На жаль, без належного лікування і наступна фотосесія завершиться повним провалом.

Немає нічого дивного в тому, що страждає фобією людина починає уникати будь-яких ситуацій, в яких навіть теоретично може виникнути необхідність постати перед фотооб’єктивом. Часто в компаніях такі люди викликаються бути фотографами, а на пропозицію підмінити їх, щоб їх сфотографували на довгу пам’ять, відповідають категоричною відмовою.

Якщо мова йде про патологічний страх фотографуватися (про фобії), то самостійно позбавитися від такого страху неможливо. Якщо вам вдається вгамувати хвилювання і знятися на фото, то ви точно не фоб. У випадку з фобією рекомендується відвідування психотерапевта або психіатра. Не потрібно соромитися цих фахівців, вони, як ніхто інший, добре уявляють собі, як важко жити з фобією, якими неприємними наслідками вона обернеться.

Для лікування призначається курс психотерапії. Лікар встановлює справжні причини проблеми – або це невдоволення собою, низька самооцінка, або фотобоязнь (світлобоязнь), або травматичний досвід, що зробив сильний вплив на психіку. Для усунення наслідків шкідливої причини можуть використовуватися гіпнотерапія, метод нейролінгвістичного програмування, когнітивно-поведінкова терапія, раціональна терапія.

У призначенні ліків при боязні фотографуватися зазвичай немає необхідності. Але в деяких випадках можуть бути рекомендовані антидепресанти (при вираженій депресії), а також седативні препарати, які допоможуть уникнути надмірного збудження нервової системи.

Поступово психотерапевт починає залучати людину до фотографій – спочатку просить фотографувати те, що сподобалося навколо, а потім і самому ставати учасником фотосесій. Прогнози при цьому фобическом розладі досить сприятливі. У переважній більшості випадків позбутися страху з професійною допомогою вдається повністю.