Телефонні апарати міцно увійшли в наше життя. За допомогою цих потрібних предметів ми можемо вирішити багато питань, поспілкуватися з давніми друзями. Вони рятують нас від самотності і рятують в непередбачених ситуаціях.
Однак є люди, які бояться гаджетів, бояться телефонних дзвінків. Телефонофобия може зруйнувати кар’єру і життя.
Що це таке і які причини виникнення?
Боязнь телефонних дзвінків порівнюють з глоссофобией (небажання спілкуватися з людьми з-за негативних проявів).
Це розлад повинно викликати побоювання за нормальний стан людського організму.
В житті у телефонофобов майже не буває проблем при спілкуванні з людьми віч-на-віч.
Страх викликає саме розмова по телефону, тому такі індивіди намагаються відправити повідомлення або спілкуватися по електронній пошті. І хоч сучасній людині важко уявити собі життя без телефонного апарату, але він повинен знати, що є люди, які намагаються не мати в наявності такий предмет.
Потрібно відзначити, що такий розлад є частиною загальної соціальної фобії. Причини виникнення даних розладів можуть бути різними. У одних вони йдуть з дитячого віку. Хтось із пацієнтів страждає з тих пір, як взяв трубку після дзвінка і почув дуже страшний голос. Над ним пожартували однолітки, а дитина сприйняв жарт серйозно. Потім закрався страх у підсвідомість дитини і одного разу проявився у дорослому житті. Є люди, які мають дуже велику недовірливість.
Схильні до перебільшення натури бояться отримати смертельне випромінювання від впливу електромагнітного поля. Страх захворіти онкологією настільки сильний, що людина перестає користуватися апаратом.
Обсесивно-компульсивний розлад може бути пов’язано зі страхом розмовляти по телефону.
Коли людина отримує неприємну звістку з приводу смерті близького родича по телефону, то згодом він починає побоюватися неочікуваних дзвінків. Страх посилюється вночі, коли всі сплять. В цей час можуть скористатися лише ті, хто потрапив у біду. І від цих думок індивід може відчувати панічні атаки.
Інші особи відчувають страх перед раптовими дзвінками з-за того, що бояться здатися дурними і видати свої слабкі місця в характері. Тривожні думки виникають при очікуванні будь-якого дзвінка.
Сором’язливим людям здається, що, розмовляючи по телефону, їм доведеться щось говорити перед великою аудиторією. Вони відчувають незручність так, як ніби їм доведеться виступати з промовою в прямому ефірі. Від цього фобія тільки посилюється.
Ще одна проблема – це коли пацієнт боїться, що раптовий дзвінок стане на заваді будь-якої події.
Поганий сигнал може також стати причиною побоювання розмов по телефону.
Індивід боїться, що в результаті зникнення звуку при розмові, його співрозмовник може не розчути щось важливе або недопонять думка, і результатом спілкування стане образа.
Можливо, ці фобії мають відношення до відсутності контактного спілкування
Людина погано собі уявляє обличчя співрозмовника і не може доповнити свої слова жестами.
Від цього він відмовляється телефонувати або відповідати по телефону своїм друзям та знайомим.
Лякає і смущающая тиша – коли розмова не клеїться, а хочеться його продовжити. Від цієї незручності людині здається, що він нерозумно поводиться і виставляє напоказ свій низький рівень інтелекту незнайомим людям.
Виражені симптоми
Боязнь розмов по телефону дуже сильно впливає на якість життя. Особисте життя і кар’єра піддаються великому ризику. Боязнь непотрібності із-за виниклої проблеми приводить людину до панічних атак.
Коли він починає відчувати такі симптоми, потрібно негайно звертатися до фахівця:
- при черговому раптовому дзвінку вас охоплює жах;
- панічна атака при характерному звуку;
- тремтіння кінцівок, серцебиття, потовиділення, задишка;
- нудота або навіть блювання;
- страх відповідати на дзвінки, неможливість віддати доручення по телефону або записатися на прийом у будь-який заклад.
Стан безперервної тривожності можуть підтримувати такі негативні фактори, як стресові ситуації на роботі і вдома.
Як подолати
Є кілька способів, і кожен має право на існування.
Перший метод – досить складний процес із-за того, що тут необхідно застосувати зусилля волі. Як тільки ви візьмете волю в свої руки, ви почнете вірити в свої сили. Це дуже важко зробити, але необхідно.
Якщо ви вірите в себе, то спробуйте самостійно подолати зусилля і перебороти своє Я.
Для початку переведіть телефон на автовідповідач. Прослухайте повідомлення спокійно і намагайтеся не думати про негативну сторону, яка здається непереборною.
Людина, який послав вам повідомлення на автовідповідач, не може вас ні бачити, ні чути в реальному часі. Тому знайте, що вам не про що турбуватися. Спробуйте спочатку подумки відповісти на це повідомлення.
Потім висловіть свої думки вголос і прислухайтеся до свого голосу. Проаналізуйте те, що ви сказали, відповідаючи на повідомлення. Якщо вам сподобався ваш відповідь, значить, ви можете не боятися подальшого спілкування по телефону.
Ще один дієвий спосіб: побудьте в приміщенні, потім підніміть трубку, почніть віртуальний розмову так, як ніби на тому кінці з вами розмовляє ваш співрозмовник. Такі тренування допоможуть вам подолати страх перед спілкуванням по телефону і знімуть недовірливість.
Для лікування будь-якого страху добре підійде фармакологічний метод. Для цього потрібно звернутися до фахівця, який проведе дослідження і призначить медикаментозне лікування.
Пам’ятайте, що самостійне застосування лікарських засобів може негативно позначитися на вашому здоров’ї.
Психологічні методи допоможуть позбутися фобій різної спрямованості. Психотерапія полягає в тому, що спочатку з’ясовується причина виникнення страху. Після цього проводиться аналіз на глибинному рівні. Потім необхідно перейти до такої процедури, яка називається психокоррекцией, тобто моделювання ситуацій, які допоможуть позбутися від страху.
Втеча від щоденних проблем – це і є телефонофобия.
Справа в тому, що в результаті такої втечі проблеми не зникнуть, а лише посиляться. Чим більше людина буде віддалятися від соціуму, тим більше він буде занурюватися у свій негативний стан.
Індивіду потрібно довести, що незнання, тобто відмова від раптового розмови по телефону, буде впливати на психіку набагато гірше, ніж правда.
Незнання чого-небудь викликає набагато більше занепокоєння.
Як тільки людина дізнається суть проблеми, йому стане легше від того, що він може вплинути на ситуацію.
Необхідно поступово привчати» пацієнта до спілкування по телефону. Для цього потрібно організувати короткі дзвінки близьким родичам. Нехай вони повідомляють людині тільки хороші новини і говорять приємні слова.
Тим, хто боїться розмови з незнайомими людьми, потрібно запропонувати метод уявного співрозмовника. Потрібно дати зрозуміти, що недоброзичливець не зможе заподіяти шкоди, якщо він просто розмовляє по телефону.
Зрештою, неприємний розмова завжди можна перервати, і це не принесе пацієнтові особливої праці. При цьому за те, що пацієнт припинив сумнівне спілкування, він не буде покараний і не понесе ніякої втрати.
Коли тривожні пацієнти розмовляють по телефону, їм необхідно показувати різні приємні картинки, пов’язані з природою.
Особистісний психоаналіз допоможе швидко виявити причину фобії. А потім вже фахівець повинен визначити спосіб боротьби з недугою.
Гіпноз – це ще один метод, який здатний ефективно позбавити від телефонофобии. Тут відбувається правильне «нав’язування» поведінки при дзвінках по телефону.
Аутотренінг також досить ефективний спосіб, щоб позбутися від нав’язливого стану. В результаті регулярних занять пацієнти починають виходити з стресу, і на зміну тривожності приходить спокій.
Потрібно пам’ятати, що поєднання різних методів і практик призводить до більш швидкому позбавленню від фобій і до стійкого результату.
Про те, що робити при боязні телефонних дзвінків, можна дізнатися в наступному відео.
