Кожна людина хоч раз у своєму житті стикався з застудою. Це найпоширеніше захворювання, яке виникає після переохолодження організму. Якщо дитина чи дорослий промочив ноги або перемерз, посидів на протязі, у нього закономірно з’являється нежить, першіння в горлі, слабкість і жар. Таким чином організм бореться з активізованою респіраторними вірусами. Під час лихоманки відбувається активне вироблення клітин, що вбивають шкідливих збудників. Якщо великої небезпеки немає, температура залишається в нормі. А от низька температура тіла при застуді повинна насторожити. Існує 6 причин подібного явища.
Норма чи ні?
Нормальна температура тіла -36,6 °C. принаймні, так зазначено в медичних джерелах. Однак мало хто враховує, що цей показник середньостатистичний. Якщо поглибиться в тему, стане ясно, що коливання температури від 36 до 37 градусів абсолютно безпечні і допустимі. А у дитини віком до 1 року верхня межа норми так і зовсім становить 37,4 °C. Що ж тоді прийнято вважати низькою температурою?
Низька температура тіла – це гіпотермія. У перекладі з давньогрецької термін означає «переохолодження». Такий діагноз застосуємо, якщо градусник показує значення 35 градусів і нижче. Розрізняють 3 ступеня гіпотермії:
- легка (35-32 °C);
- середня (32-28 °C);
- важка (28 °C і нижче).
При температурі 35 °C і нижче необхідно викликати швидку допомогу. Подолавши межу 32 °C організм вже здатний до саморегуляції і нагріванню. З’являються такі симптоми, як тремтіння, гусяча шкіра, посиніння шкірних покривів, проблеми з мовою, галюцинації, сонливість. Можливі зупинка дихання і серця.
Температура в межах 35-36 °C, якщо тільки вона не є постійною індивідуальною нормою для людини, вказує на порушення терморегуляції. Це одне з найважливіших властивостей гомеостазу – здібності, властивим усім теплокровним, допомагає зберігати сталість всередині системи за допомогою скоординованих реакцій, спрямованих на підтримку рівноваги. Простими словами, у нормі організм підтримує температуру на рівні 36-37 градусів для того, щоб всі органи і системи функціонували правильно. А при застуді значення може досягати 38,5 градусів, що теж є нормальним і свідчить про боротьбу з шкідливими мікроорганізмами.
6 причин зниження температури при застуді
Насправді знижена температура тіла при застудних захворюваннях явище куди більш часте, ніж прийнято вважати. Вона може опускатися до 35,5–36 градусів без яких-небудь виражених симптомів. Більшості людей не приходить в голову вставляти градусник під мишку при легкому запамороченні, мерзлякуватості, слабкості або сонливості. Вони вкриваються ковдрою, п’ють гарячий чай, і правильно роблять.
Але так як при застуді турбують й інші симптоми, і зазвичай супроводжує хвороби жар, хворому часто на розум приходить скористатися градусником. Тоді замість високого значення він несподівано виявляє низький. Чи варто в такому разі панікувати? Найчастіше немає. Розберемо основні причини зниження температури тіла при застудних захворюваннях.
1. Переохолодження. У самому слові застуда закладено відповідь на питання, чому людина захворіла, і чому у нього знизилася температура. Надмірно охолов, охолов, прохолов. Якщо тривалий вплив низьких температур, то і тіло зігрівається не відразу. Може пройти від 1 години до доби, поки терморегуляція відновиться.
2. Ослаблення імунітету. Часто знижена температура супроводжує імунодефіцитних станів. Так може протікати застуда у дітей, які часто хворіють, нещодавно перенесли тяжке захворювання або операцію. Ослаблення викликає гіповітаміноз, паразитарні інфекції, стрес, недостатнє харчування. Людина зі зниженим імунітетом відчуває хронічну втому і слабкість, швидко переохлаждается.
3. Вірусна або бактеріальна інфекція. Бактерії та віруси бувають різні. З одними організм вже зустрічався, і блискавично знищує, підвищуючи температуру тіла (при 38-38,5 градусів патогенні мікроорганізми гинуть). Інші впроваджуються в клітини і активно розмножуються якийсь період потай. Або ж на тлі ослаблення імунітету боротьби не відбувається. Людина може думати, що застудився, хоча насправді ситуація набагато серйозніше. Конкретний приклад – некротична ангіна, для якої характерна низька температура тіла, слабкість, поганий запах з рота.
4. Некоректний прийом деяких ліків. Одна з частих причин, чому під час застуди знижується температура тіла – передозування жарознижувальними препаратами або необгрунтований прийом. Не рекомендується вдаватися до допомоги медикаментів, якщо температура у дорослого становить 38,5 градусів і нижче, а у дитини 38 °C.
5. Фізичне виснаження. Будь-яка хвороба, у тому числі застуда, відбирає багато сил і вимагає більше відпочинку та повноцінного харчування. Якщо після переохолодження людина змушена багато працювати, не висипається, погано їсть, то низька температура є не що інше, як закономірний наслідок неуважного ставлення до здоров’я.
6. Хронічні захворювання серцево-судинної та ендокринної систем. Застуда з гіпотермією характерна для гіпотоніків, сердечників, діабетиків. Низька температура часто спостерігається у дорослих і дітей з ВСД (вегето-судинною дистонією), гіпотиреозом (недостатньою функцією щитовидної залози).
Увага! Низька температура при застуді – серйозний привід, щоб припинити прийом ліків! Особливо це стосується засобів з жарознижуючим ефектом (що містять парацетамол, ібупрофен), гомеопатії, рослинних сиропів і таблеток, а також антидепресантів, снодійних і судинозвужувальних препаратів.
Що робити
Перше, що потрібно зробити при зниженні температури менше 36 градусів – зігріти людину. Існує маса способів:
- тепло одягти;
- укутати в ковдру;
- розтерти тіло;
- зробити гарячу ванну для ніг;
- покласти поруч грілку;
- напоїти гарячим чаєм.
Особливу увагу потрібно приділити стопах. Вони повинні бути зігріті в першу чергу, так як саме через ноги тепло залишає тіло. А ось що робити не варто, так це вдаватися до фізичних навантажень, горчим ванн і алкоголю. Можливо, вони і піднімуть температуру до норми на якийсь час, але існує ризик, що через 1-2 години вона впаде ще більше.
Під час застуди, що протікає зі зниженою температурою тіла хворому як ніколи необхідний повноцінний відпочинок, сон протягом 8-10 годин, і збалансоване харчування. Рекомендується включити в щоденний раціон:
- нежирне м’ясо або рибу;
- вітамінізовані напої: компоти, соки, відвар шипшини;
- кисломолочні продукти і сир;
- різноманітність круп;
- бульйони, супи;
- свіжі фрукти, овочі, зелень.
Якщо температура не нормалізується на 2-3 добу, слід звернутися до лікаря. Крім того, консультація фахівця (кардіолога, ендокринолога, терапевта) необхідна, якщо спад до 36 і більше спостерігається не в перший раз, супроводжується галюцинаціями, порушенням пам’яті й мови, посиніння шкірних покривів, іншими тривожними симптомами.
На закінчення, незначне зниження температури до 36 градусів під час застуди далеко не рідкість. Найчастіше так організм реагує на переохолодження. Може пройти до доби, поки не підніметься до норми. Більш того, слабкість і порушення терморегуляції часто спостерігаються одразу після одужання. Організм вичерпує сили на боротьбу з хворобою. В обох випадках допоможе здорове харчування, відпочинок, сон і грілка.
Абсолютна більшість людей стикалися у своєму житті з застудою або ГРВІ. При цьому для багатьох це поняття асоціюється з жаром і лихоманкою. Не завжди при вірусі спостерігається жар, нерідко можна зіткнутися, навпаки, зі зниженою температурою тіла в цей період. Чому так відбувається, в чому причина цього явища і що робити в таких випадках – спробуємо розібратися в цій статті.
Знижена температура при ГРВІ
Перш ніж давати рекомендації і шукати причину низької температури, необхідно розуміти, які показники вважаються порушенням норми. З медичної точки зору температура здорової людини коливається в межах 35,8 – 37 градусів і це вважається нормою. Це пов’язують з індивідуальними особливостями кожної конкретної людини, але не варто забувати, що знижена температура негативно позначатися на самопочутті, у людини можуть виникнути головний біль і ломота в тілі.
Довідка! Деякі люди можуть протягом усього життя спостерігати у себе 35,6 °C і при цьому вести досить активну діяльність, займатися спортом і чудово себе почувати.
Лікарі називають стан людини, при якому спостерігається постійна низька температура – гіпотермією. Це явище зустрічається у дітей, через недосконалість процесів терморегуляції, або у людей, які в силу обставин, прикуті до ліжка і практично нерухомі. Проте, якщо у людини під час застуди або грипу спостерігається зниження температури тіла, це може говорити про виснаження захисних сил організму і неможливість чинити опір інфекції.
Не поспішайте з висновками і перевірте свою температуру з допомогою іншого градусника, дуже часто буває причиною збій у роботі електронних вимірювальних приладів.
Чому це відбувається?
Визначати причину реакції тіла на застуду повинен кваліфікований фахівець, але все ж:
- наявність хронічної інфекції, яка не була вилікувана до кінця;
- організм людини сильно ослаблений;
- знижений імунітет;
- в організмі відбуваються процеси інтоксикації.
В першу чергу низька температура говорить про зниженою опірності організму під час застуди. Ми звикли, що наявність спека при ГРЗ говорить про те, що організм бореться з недугою, це захисна реакція на потрапляння інфекції. Якщо у людини гіпотермія і під час застуди спостерігається знижена температура, це може говорити про те, що імунна система не в змозі боротися з вірусом, а це призводить до серйозних патологій.
Дуже часто, якщо людина в звичайному життєвому ритмі надмірно навантажує себе фізичними чи навіть розумово, то підвищена стомлюваність організму призводить до того, що під час ГРВІ йому буде досить важко впоратися з інфекцією. Температура тіла в такому випадку падає, а процес одужання затягується на більш тривалий час. Також не рідко під час хвороби спостерігається втрата ваги, в особливо складних випадках буває навіть розвиватися анорексія, це все також призводить до гіпотермії.
Як не дивно, але навіть занадто тісний одяг або вузька взуття може призвести до того, що у дорослої людини порушується кровообіг, і у нього падає температура.
Температура низька, то висока
Можна спостерігати такі перепади під час застуди. У деяких випадках це наслідок дії жарознижуючих лікарських препаратів. Наприклад, у людини жар і він починає боротися з ним, приймає пігулок. По незнанню і без відповідних рекомендацій лікуючого лікаря, можна прийняти ліки, які нададуть зворотну дію. Температура в такому випадку впаде нижче норми.
Стрибки говорять про те, що імунітет людини все-таки бореться з хворобою всіма силами. У цьому випадку необхідно допомагати йому.
Що робити?
Але що ж робити, якщо під час застуди у хворого спостерігається знижена температура? Не варто відразу бити на сполох і підозрювати серйозні проблеми зі здоров’ям. Спробуйте:
- збалансувати харчування хворого і забезпечити йому повноцінний відпочинок та сон;
- проконтролювати вологість повітря ( не менше 60 %) і температуру ( 18-20 °C)
в приміщенні, де він знаходиться;
- напоїти теплим чаєм (компотом, водою), головне слово тут – теплою, не гарячою і не холодною. Поїть хворого, як можна більше. Для цих цілей також підійдуть трав’яні чаї, які забезпечать також людини силами.
Гіпотермія після ГРВІ у дорослих
Температура тіла приходить в норму після того, як проходять всі ознаки наявності простудної інфекції в тілі людини. Однак існують деякі рекомендації по боротьбі з цим явищем:
- найкращі ліки – це сон, в даному випадку цей вираз не є винятком з правил, хворому потрібно добре виспатися і відновити свої сили;
- організм виснажений захворюванням і ослаблений, необхідно йому допомагати. Для цього як не можна краще підходять адаптогени – настоянка женьшеню, ехінацеї, елеутерококу, лимонника. Прийом повинен бути тривалим, протягом одного-двох місяців;
- не зайвим стане прийом полівітамінів з кальцієм. Для цих цілей підійде подрібнена в порошок яєчна шкаралупа. Пити необхідно три рази на день по чверті чайної ложки, бажано запивати грейпфрутовим або апельсиновим соком;
- слід зайнятися загартовуванням, але цей метод можна використовувати тільки після остаточного одужання від простудної інфекції.
Низька температура після перенесеної хвороби зазвичай означає, що організм людини ослаблений і виснажений, ось чому так важливо підтримувати його сили і дати можливість йому впоратися з цією проблемою.
Висновок
Важливо розуміти, не завжди наявність температури говорить про те, що людина хвора, іноді цифри на градуснику менше 36 також є свідченням простудної інфекції. Головне — ніколи не треба нехтувати медичною допомогою і кваліфікованою консультацією. Не займайтесь самолікуванням!
//youtu.be/TEZvhlvhv3s
При попаданні в організм вірусів і інфекцій зазвичай температура тіла підвищується. З досягненням 39 градусів патогенні мікроорганізми гинуть. Низька температура при застуді виникає рідко. В даному випадку організму складніше впоратися з інфекцією. Що робити при низькій температурі тіла при застуді, розказано в статті.
Що є нормою?
Яка температура відноситься до нормального. Це 36,5-37 градусів. Коли ж показники падають, то це знижена температура. Але все залежить від фізіологічних особливостей. Нерідко люди з 35 і 35,5 градуси відчувають себе нормально, їм не потрібно додаткове лікування. Але такі показники охолоджують внутрішні органи, що може призвести до небезпечних наслідків.
Низька температура при застуді з’являється від впливу токсинів на гіпоталамус. Причиною є інтоксикація організму, порушується робота ЦНС, тому страждає температурний режим. Показник знижується не тільки у дорослих, але і у дітей. Часто причиною низької температури тіла при застуді є вірусна інфекція, яка послаблює імунітет.
Симптоми
Низьку температуру при застуді зафіксувати дуже просто, якщо скористатися звичайним медичним термометром. Ще це можна виявити за:
- безпричинної втоми;
- складнощів з ранковим вставанням;
- сонливості;
- пригніченого і роздратованого настрою;
- ознобу і відчуття мерзлякуватості;
- почуття нудоти.
При низькій температурі при застуді знижується опірність імунітету. Тому спостерігається психологічне, розумове і фізичне виснаження.
Діагностика
Але нерідко симптоми з’являються і при серйозних патологій. Тому важливо своєчасно звернутися до лікаря, який повинен:
- зібрати анамнез;
- надати направлення на обстеження;
- поставити діагноз, виявивши причину;
- призначити лікування.
Не варто самостійно визначати недугу. Якщо помилитися і почати лікувати не так, як потрібно, це здатне завдати великої шкоди здоров’ю.
Чим допомогти?
Особливої уваги потребує знижена температура при застуді у дитини. У дітей до 3 років респіраторні інфекції зазвичай протікають зі зниженими показниками, так як в їх організмі не повністю сформувався теплорегуляційні процес. А у дітей старшого віку і підлітків причини низької температури такі ж, як і у дорослих.
Пубертатний період (час дозрівання) відрізняється зміненим гормональним фоном, тому це один із симптомів природного процесу. Але якщо ГРЗ точно виявлена, то не варто зволікати з лікуванням. Це не обов’язково може бути прийом препаратів.
Якщо низька температура при застуді, що робити? Лікарі радять рясне пиття. Важливо, щоб це була тепла чиста вода без газу і добавок. Але підходять і трав’яні чаї.
Противірусні препарати ефективні тільки тоді, коли знижена температура пов’язана з грипом та іншими вірусними інфекціями. Але потрібно доповнювати кошти вітамінними комплексами. Тоді низька температура при застуді у дорослих і дітей швидко нормалізується.
Бажано, щоб раціон людини під час хвороби і після неї складався з:
- фруктових соків;
- настоянки ехінацеї;
- трав’яних чаїв;
- свіжих овочів.
Але самолікуванням не варто захоплюватися. Лікар повинен точно визначити, що причиною є застуда, грип або інша ГРВІ.
Ефективні поради
При низькій температурі тіла при застуді у дорослого або дитину користуватися жарознижувальними препаратами не можна. Але що робити в цьому стані? Лікарі радять дотримуватися кількох правил:
- Забезпечити абсолютний спокій. Не варто допускати фізичного і психологічного напруження.
- Спати потрібно не менше 8 годин на добу.
- Корисні теплі ванни.
- Необхідно носити зручні речі без синтетичних ниток.
- Ефективна настоянка лимонника, так як зміцнює імунітет.
- Потрібно приймати кальцій та вітамін С.
Іноді зберігається низька температура після застуди. Це означає, що організм не відновився повністю. Тому слід дотримуватися вищевказаних заходів і зміцнювати імунітет до нормалізації стану.
При температурі нижче 36 у дорослого при застуді тепла ванна – найкращі ліки. Але навіть показники 35,8, 36,1, 36,2 можуть бути низькими, так як все залежить від самопочуття.
А 36,9 градуси хоч і вважається нормою, все ж у деяких людей можуть бути підвищеним показником. Тому слід визначити лікаря, як і чому знизилася температура.
Астенічний синдром
Чому після грипу знижена температура? Такі показники можуть бути після нього або ГРВІ протягом декількох тижнів. Що робити в цьому випадку? Потрібно зміцнювати здоров’я всіма ефективними способами. Організм витратив багато сил на боротьбу з інфекцією, що подіяло на його стан. Це астенічний синдром. Він характеризується:
- відсутністю апетиту;
- нездужанням;
- відчуттям апатії;
- слабкістю;
- роздратованим настроєм;
- частими запамороченнями;
- відчуттям сонливості;
- пітливістю;
- невисоким артеріальним тиском.
У дітей після ГРВІ таке може бути при безконтрольним прийом жарознижуючих препаратів. Організму необхідний відпочинок і відновлення.
Серйозні патології
Проблемою може бути не астенічний синдром, а патології. Знижені показники пов’язані з:
- дисфункцією ендокринної системи;
- анемією;
- психічними розладами;
- гіповітамінозом.
Потрібно звернутися до лікаря, щоб виключити серйозні патології. Він проведе обстеження, щоб виключити важкі патології під час лікування зниження температури і слабкості при застуді.
Рішення проблеми
Лікувальні процедури, що призначаються лікарями для нормалізації температури, дозволяють поліпшити захисні сили організму. Для цього потрібно:
- відновлення нормального режиму дня;
- повноцінне харчування;
- фізична активність;
- не допускати негативних емоцій;
- приймати імуностимулюючі засоби.
Оскільки на усунення вірусної інфекції витрачається багато вітамінів, їх запаси потрібно заповнювати. Для цього потрібно вітамінізоване харчування, тому корисні продукти з вітамінами А, С, В2, В6.
Такими мікроелементами багаті:
- капуста;
- молочні продукти;
- настоянка на основі шипшини;
- печінка;
- хурма;
- цитрусові;
- курага.
В аптеці можна придбати цінні полівітаміни, які зміцнюють імунітет. Це «Мультитабс», «Центрум», «Алфавіт». Є трав’яні відвари та імуностимулюючі препарати.
Не варто допускати надмірне фізичне навантаження. При заняттях професійним спортом при низькій температурі потрібно зробити перерву. Але ранкова гімнастика, невеликі пробіжки, прогулянки будуть корисні. З часом навантаження можна збільшувати. Але плавати в басейні при низькій температурі не можна.
У дитини
У дітей при ГРВІ теж може бути знижена температура, що викликає подив у батьків. Це може бути пов’язано з наступними причинами:
- Не повністю сформована терморегуляція. Це трапляється у дітей до року. У даному випадку може бути не тільки гіпотермія, але і перегрівання. Патологією цей стан не вважається.
- Переохолодження. Немовля (дитині до 3 місяців) потрібно лише трохи переохолодитися, щоб температура знизилася. Але якщо стан нормальний, то переживати не варто.
- Недоношена дитина. Зазвичай у таких дітей недостатній вагу. Тоді невисокі показники вважаються нормою. Ця особливість зберігається до набору ваги і досягнення параметрів ровесників. Такі діти легко переохолоджується.
- Фізіологічні причини. У сплячих дітей дані показники невисокі, але при пильнуванні показник підвищується. З цієї причини не варто вимірювати температуру у дитини, який нещодавно прокинувся.
- Реакція на вакцинацію. Зазвичай в цих випадках спостерігається гіпертермія, але може бути і зниження, оскільки щеплення діє на імунітет дітей. Тому педіатри не радять вживати заздалегідь жарознижуючі засоби. Організм може по-різному реагувати на імунопрофілактику. Зазвичай знижені показники виникають після щеплень АКДС.
- Відновлення організму після хвороби.
- Реакція на жарознижуючі засоби. При незміцнілому організмі складно вести контроль за терморегуляцію. Навіть після «Парацетамолу» температура здатна знизитися нижче норми. Але це стан нормалізується через кілька годин.
- Передозування судинозвужувальними засобами. Зазвичай це стосується крапель в ніс. Надмірна кількість препаратів може стати причиною непритомності.
Профілактика
Щоб не допустити простудні та вірусні захворювання, при яких знижується температура тіла, слід загартовуватися, займатися спортом, вести активне життя. При першому загартовуванні не потрібно відразу ж обливатися крижаною водою. Температуру слід знижувати поступово: спочатку застосовується тепла, потім холодна, а потім крижана.
Харчування має бути повноцінним. Потрібно вибирати продукти, насичені вітамінами і мінеральними речовинами. У холодну пору при виході на прогулянку потрібно тепло одягатися. Потрібна щільна, водонепроникна, комфортне взуття. Взимку не варто носити тісні чоботи, так як у них судини ніг здавлюються і мерзнуть кінцівки.
Не варто хвилюватися, якщо все ж застуда наздогнала, а температура знизилася. Це означає, що імунітет поборов патогенні мікроорганізми, але потім ослаб. Необхідно допомогти йому відновитися.
Таким чином, знижена температура може бути у дорослих і дітей. В даному випадку бажано відразу звернутися до лікаря, щоб з’ясувати причину. Кращим рішенням при такому стані буде зміцнення імунітету.
