Довгі прогулянки – це завжди приємно, особливо в комфортного взуття. Мода сьогоднішнього світу така, що навіть взуття, яку ніхто раніше не вважав ексклюзивної, займає перші позиції в лічені тижні. Це ж відноситься і до кросівок. Дизайнери розвивають різні напрями, створюючи безліч варіантів кросівок для бігу, ходьби, дружніх зустрічей, і навіть для офісу.
Анатомія кросівок
Для людей, які люблять спорт, кросівки – річ незамінна. У них нога відчуває себе спокійно і затишно. Таке взуття спеціально призначена для тривалих навантажень. Щоб прогулянки були легкими і приємними, кросівки для ходьби підлаштовуються під анатомію ваших ніг.
Перед покупкою кросівок завжди варто в першу чергу перевіряти носок – він повинен бути м’яким. З твердим носком розтирання ніг і поява мозолів просто неминуче. Верхня тканина зазвичай легка, синтетична, щоб стопа могла дихати. Низ більш твердий, для утримання ноги у правильному положенні і перешкоди вивихів і необачних кроків.
В анатомії кросівок для ходьби супінатор відіграє важливу роль. Цей елемент захищає стопу, запобігаючи плоскостопість. Приміряючи кросівки, головним критерієм їх вибору зробіть власний комфорт в них. Якщо нозі щось заважає або взуття здається вам важкої – сміливо відмовтеся від цієї моделі, так як супінатор не має властивість змінюватися. Купивши невдалу взуття, можна потім мучитися роками.
Підошва кросівок для ходьби обов’язково повинна бути виконана з гуми. Найкращий варіант – це тришарова підошва, забезпечує повний комфорт ноги. Вона добре амортизує і фіксує вашу стопу. Сітка нагорі, яку часто можна бачити на багатьох моделях – це хороший спосіб вентиляції. Такі сітки дуже міцні і тугі, тому рватися вони не будуть.
Відмінності від бігових кросівок
Багато людей роблять помилку, купуючи кросівки для бігу, щоб займатися в них ходьбою. Адже ці дві моделі абсолютно різні, так як дизайнери роблять їх несхожими фізичними вправами. Завдання кросівок для бігу – давати стопі вільне рух. При ходьбі ж важлива фіксація ноги, тому що підвернути ногу, просто йдучи швидким кроком, дуже легко.
При виготовленні кросівок для бігу основний акцент роблять на те, в якому становищі знаходиться тіло. При бігу людина нахиляється вперед, тому в таких кросівках амортизатори знаходяться ближче до носка. У ходьбі важливо підтримувати п’яту, так як вона бере на себе майже всю навантаження. До складу кросівок для ходьби також входить силіконовий гель, який запобігає викривлення хребта під час тривалих переходів і пом’якшує випадкові удари.
Взуття для ходьби обов’язково повинна бути легкої, в той час як для бігу кросівки можуть бути поважче. Краще вибрати кросівки з більш гнучкою підошвою, щоб вона не заважала рухів. Знімна устілка – обов’язкове правило, полоскати і просушувати потрібно буде регулярно.
Переваги
Кросівки для ходьби – це відмінний вибір для тих, кому подобається і легка прогулянка, і швидка оздоровча ходьба. Якісні моделі мають ортопедичні вставки, які допоможуть вашому тілу і хребту зберігати енергію і не втомлюватися довгий час. Біль у спині – це перша ознака взуття низької якості.
«Ходові» кросівки ніколи не змінюють свій розмір. Розтягнення, збільшення – це не про них. Вони завжди зберігають свою форму, навіть після кількох років користування. Крім того, такі кросівки дуже довговічні, вони рідко псуються і не протікають в дощ. Правильно підібране взуття для ходьби прослужить багато років без необхідності заміни.
Гарні кросівки і тим, що підійдуть під різні види ходьби. Вони забезпечать і приємний похід в магазин, і тривалі оздоровчі прогулянки. Таке взуття незамінна при довгих піших екскурсіях, особливо в горах, де постійно трапляються дрібні камінчики, які ускладнюють рух.
Види
Кросівки для ходьби здебільшого універсальні. Однак є кілька критеріїв, за якими потрібно вибирати, якщо ви купуєте їх з певною метою. Ходьба не обмежується прогулянками по тротуару, вона буває різна, тому невеликі відмінності варто враховувати.
Для тривалої ходьби, а також, якщо ви віддаєте перевагу ходити по асфальту, сміливо купуйте легке взуття. Важкі кросівки, непомітні спочатку, через кілька кілометрів обов’язково дадуть про себе знати. Моделі з широкою підошвою, розділеної на сегменти, забезпечать стійкість. Кросівки повинні бути м’якими, щоб нога не втомлювалася від надмірної фіксації.
Якщо довгі прогулянки вам не за смаком, спробуйте активну ходьбу. Її можна практикувати як у спортзалі, так і на вулиці. При цьому краще зупинити свій вибір на гнучких і легких кросівках, які фіксують гомілку. Це запобіжить непотрібний травматизм під час тренування. Шкіряні кросівки дозволяють нозі дихати, що дуже важливо, коли вона нагрівається, адже займатися з розігрітими донезмоги ногами – задоволення не з приємних.
А ось ходьба по траві або за містом вимагає особливої міцності. Кросівки потрібно підібрати більш важкі і захищені. Камені, грудки землі, гілки – все це може суттєво гальмувати просування. Багато види кросівок для ходьби мають підошви з шипами, що дозволяє з легкістю долати перешкоди. Важливо подбати і про водонепроникності підошви.
Скандинавська ходьба – це, насамперед, зимове задоволення. Вибирайте такі кросівки, щоб нозі було зручно. Рифлена і гнучка підошва допоможе зберігати рівновагу. Якщо ви маєте захворювання суглобів ніг, заздалегідь придбайте додаткові коригувальні устілки і амортизатори. Водонепроникність також є основним критерієм, адже ви будете ходити по снігу.
Як вибрати?
До вибору кросівок для ходьби варто підходити відповідально, так як довговічна та зручна взуття – мрія кожного. Найголовніше – це купувати кросівки у перевірених виробників. Ринкові моделі, куплені подешевше, стануть повним розчаруванням вже через місяць шкарпетки.
Кросівки потрібно приміряти відразу на шкарпетки. Постарайтеся вибрати для походу в магазин другу половину дня – ноги вже злегка збільшиться в розмірах від ходьби і вам буде легше уявити, як це буде під час тренувань. Будь-які гарні кросівки для повсякденного носіння і для занять не повинні мати різкий запах, а також слідів клею. Натисніть на носок, якщо вм’ятина тримається – це взуття брати не варто. Підошву теж потрібно перевірити, якщо вона погнулися і кросівок насилу повертає форму – точно не підійде.
Приміряючи кросівки, ніколи не робіть цього на голу ногу, адже без шкарпеток рідко хто їх одягає. Пройдіться по магазину кілька метрів, перевірте, наскільки стопі комфортно. Якщо що-то навіть в найменшій мірі незручно, варто перейти до розгляду іншої моделі.
Рейтинг кращих
Найстаріший виробник спортивного взуття – це Reebok. Компанія дуже давно зарекомендувала себе як якісного творця різних видів кросівок. Похід в спеціалізований магазин Reebok – відмінний варіант.
Nike – ще одна фірма, що успішно випускає спортивне взуття, одяг та інвентар. Розпочала свою діяльність не дуже давно, проте її товари говорять самі за себе. Кросівки для ходьби цього виробника цілком можуть дозволити собі багато хто.
Adidas – це назва чув кожен. Компанія займає топ по випуску спортивного взуття і заснована вже давно. Кросівки від Adidas – хороший подарунок кожному спортсменові. Якісні і довговічні, вони будуть носитися роками.
