Люди ніколи не сумнівалися в тому, що схильність до ліні необхідно нещадно викорінювати. Тим більше зараз, коли вона стала не просто шкідливою звичкою, а давить проблемою: адже саме лінь не дає вам робити кар’єру, стрімко розвиватися і виконувати мрії пачками. Ось кілька фактів, які необхідно знати про лінь: її нападами страждає абсолютно кожен, лінь — це соромно і погано, а ще її не існує.
У цій статті у Pro-vse.pp.ua для вас дві новини. Хороша — ви точно не ледачий людина, погана — у вас явно є проблеми серйозніше.
Що ми називаємо лінню?
Загалом-то, все що завгодно. Лінь як поняття — разюче універсальне клеймо, яке без розбору ставиться на будь-яку ситуацію.
Дитина не хоче навести порядок в кімнаті — старші скажуть, що він просто ледар. Ви поєднуєте роботу і щоденне ведення домашніх справ, а у вихідні вас не вистачає на те, щоб трохи повчити англійську? Так це ви лінуєтеся. Відкриваєте бізнес, працюєте на фрілансі, спите по 5 годин на добу і вже півроку не можете сходити в спортзал? Як же вам не соромно.
Якщо вже не оточуючі, то ви напевно самі себе не раз викривали в лінощах. Хоча, зрозуміло, справжні причини криються набагато глибше.
Що відбувається насправді
Коротко кажучи, та суміш складних почуттів і відчуттів, яку ми звикли називати лінню, є не що інше, як опір. Все ваше істота в буквальному сенсі бунтує проти того чи іншого дії. Фактори, що змушують включатися цей потужний захисний механізм, можуть бути самими різними, а деталі — залежати від кожного конкретного випадку. Ми розповімо про найбільш часті з них.
- «Ти зовсім обледащів!» — фраза, яку з однаковим успіхом може почути дитина, увиливающий від уроків, і працівник, мляво ковыряющийся з черговим проектом. Як бачите, справа точно не у віці.
Звинувачення в ліні — досить популярний засіб маніпуляції. Фактично це означає: «Я хочу, щоб ти це зробив. Якщо не зробиш, я буду вважати тебе поганою людиною і змушу тебе думати так само».
Найчастіше за подібними заявами стоїть небажання мовця визнавати власні помилки: наприклад, начальнику простіше звинуватити працівника в заваленому дедлайн, ніж переглянути організаційні питання. Або ж «ледар» вважає безглуздим нав’язане йому доручення: так, дитині зовсім незрозуміло, заради чого він повинен страждати над піаніно по 3 години після уроків, замість того щоб піти гуляти.
- Чи бувало у вашому житті таке, що для відмінної книги, рекомендованої приятелем, ніколи не представляється випадок? Або батькам простіше вислати скільки завгодно грошей, а провести з ними час все якось не до снаги? Якщо ваша лінь відрізняється вибірковістю по відношенню до тим чи іншим людям, запитайте себе, чи не сталося чого-то у ваших взаєминах.
Ймовірно, таке підсвідоме опір викликана образою, приниженням, тиском. Цілком природно, що вам не хочеться відвідувати родичів, при кожному зручному випадку критикують ваш спосіб життя, а книгу, асоціюється з зарозумілим іншому, хочеться закинути подалі. Неприродно відчувати гнітючу провину з цього приводу.
- Нерідко здатні і амбітні люди ловлять себе на тому, що не можуть взятися ні за що цікаве чи корисне: навчитися класно фотошопити, сісти за вивчення іноземної мови або відвідати бізнес-тренінг. Такий стан фрустрирует і підриває самооцінку: адже ви ж точно знаєте, що можете! Треба просто дати собі чергового стусана. Але в кінцевому підсумку самокатування так і залишається вашим кращим досягненням за останній час.
Спробуйте на хвилинку відірватися від планомірного мазохізму і чесно запитайте себе, чи не втомилися ви. Просте питання, проте людям з синдромом відмінника і перфекціоністів нелегко з цим впоратися. Їм складно визнати себе простими смертними з потребою у відпочинку і розвагах.
Найчастіше причиною цього є сімейна установка «відпочинок потрібно заслужити». Адже щоб розслабитися, потрібно мати по-справжньому вагому причину: важку хворобу, роки роботи без відпустки… Причому чим старше і досвідченіше людина стає, тим вище планка, що відокремлює його від заслуженого відпочинку. Немає нічого дивного, що в один прекрасний момент психіка збунтується проти чергових прийомів самомотивації.
- Ще один популярний сценарій: ви на крилах ентузіазму влетаете в нове життя, беручись за класне хобі/ надихаючий проект/ написання книги (потрібне підкреслити), — і незабаром намертво вязнете в болоті з ліні і прокрастинації. І справа не в тому, що у вас пропало бажання: це може бути блакитна мрія всього вашого життя. Однак ви навряд чи зрушиться з місця, щоб вона стала реальністю. Звучить безглуздо, але трапляється мало не з кожним.
Барбара Шер, автор книги «Давно пора! Як перетворити мрію в життя, а життя в мрію», вважає, що опір — наш геніальний охоронець, який рятує нас з будь-якої небезпечної ситуації. Стародавній рефлекс, прописаний в ДНК, який більше всього на світі змушує цінувати безпека.
Коли ми намагаємося вийти із зони комфорту і зважитися на кардинальні зміни, наші інстинкти думають, що ми безнадійно рушили розумом. Навіщо сідати на дієти і займатися спортом, якщо запас калорій в організмі — запорука виживання? Заради чого міняти звичне місце проживання або роботу на щось незвідане і проблемне? Наші інстинкти не люблять змін. І неважливо, що на дворі вже давно не кам’яний вік.
Як зрозуміти, що я не в порядку
Барбара Шер також пропонує кілька нескладних вправ, які допоможуть трохи прояснити ситуацію:
- Насамперед, ми не завжди в змозі взяти на себе відповідальність і усвідомити, що головна причина невдач рідко залежить від обставин. Кожен раз, коли ви не можете змусити себе за що взятися, записуйте причини, службовці вам непереборною перешкодою. Не намагайтеся аналізувати їх, просто ведіть список. Набравши з десяток, перечитайте: всі ці речі ви вважаєте об’єктивно більш терміновими і важливими, ніж виконання своєї мрії. Все ще відчуваєте себе невинною жертвою обставин?
-
Якщо ви сумніваєтеся, що ваша мета для вас в першу чергу — стрес, виконайте наступне: уявіть собі справу, від якого давно отлыниваете, у всіх фарбах. А тепер встаньте і зробіть крок з усією рішучістю, як ніби збираєтеся взятися за нього прямо зараз. Стрімко направьтесь до комп’ютера, візьміть в руки підручники, телефон — що потрібно. І поспостерігайте за власними почуттями.
Якщо ця стаття про вас, то зараз ви відчутно напружилися. Все вірно, це ваш захисний механізм відчуває небезпеку і захльостує вас гормонами стресу, щоб змусити зупинитися. Звичайно, ви можете чинити опір, проте боротьба з власним тілом і психікою — вкрай невдячна й виснажлива заняття.
Щодня ми відносно легко боремося з цими відчуттями, коли над душею стоїть начальник, чоловік або батьки. Але, будучи надані самим собі, ми, як правило, швидко пасуем. Саме тому нам простіше згортати гори для інших, маючи зовнішній стимул, але так складно робити щось для себе.
- Якщо ж ви впізнали себе за описом цієї статті, кращим рішенням буде звернутися до психолога. Банально, але факт: з професійною допомогою ви швидше доберетеся до суті проблеми. Головне, пам’ятайте: лінь — це величезне звалище, куди прийнято звалювати все без розбору. Якщо напади ліні стали нахабно втручатися у ваше життя, саме час розібратися з цією купою сміття і зрозуміти, що і навіщо ви туди поклали.
Hesher/Last Picture Company, Inception/Warner Bros
