Нові відносини після розлучення: як почати влаштовувати особисте життя після розлучення чоловікові і жінці з дитиною? Поради психолога

Після розлучення з коханим чоловіком або жінкою потрібно все ж жити далі. Не варто ставити на собі хрест, розчарувавшись в одному партнері. Після того як емоції і образа вщухли, сльози більше не навертаються на очі, можна думати про те, як влаштувати особисте життя. Знайти нову справжню любов цілком можливо. Про те, як починати нові стосунки після розставання, і піде мова в цій статті.

Таке серйозне і сумна подія, як розірвання шлюбу і розлучення, ні для кого не проходить безслідно. Це час розчарувань, образ, невизначеності, страху за майбутнє. Чоловіки і жінки, які пережили розлучення, не завжди справляються з цим швидко.

Психологія виділяє основні проблеми, з якими стикаються люди після розриву відносин.

• У багатьох після розставання з партнером відчутно знижується самооцінка. Часто подібні наслідки спостерігаються в тих, кому змінювали. Через зниження самовпевненості в голові починають формуватися невірні моделі сприйняття себе самого: наприклад, людина думає, що він недостойний бути коханим. Подібні установки міцно осідають у свідомості, не даючи рухатися далі.
• Якщо попередні стосунки тривали довго, людина просто забуває, як себе вести при знайомстві і побудові нових контактів. Іншими словами, жінка або чоловік геть розучується фліртувати, надавати знаки уваги і доглядати.

Втім, у деяких жінок флірт, що називається, в крові. А ось сором’язливі дівчата, які і до першого заміжжя мало що дозволяли собі в цьому плані, після невдачі з чоловіком можуть ще більше закритися і розгубитися.

Багато чоловіки перестають надавати подружжю знаки уваги. Спільний побут і усталені відношення до цього ніби не підштовхують – адже нічиє серце завойовувати вже не потрібно. Почавши залицяння за новою пасією, вони бувають недостатньо уважні, що часто відштовхує дівчат і жінок.

• Деякі зло попереднього партнера хочуть почати з кимось зустрічатися як можна швидше. Для цього вони активно знайомляться, розсилають анкети на сайти, фліртують в мережі і в компаніях друзів. Нерідко такий натиск тільки відлякує. Більш того, нашвидку створені відносини або шлюб можуть знову призвести до розчарування і викликати ще більшу біль.

• Іноді ті, хто був у шлюбі, не можуть позбавитися від ролі дружини або чоловіка. Почавши зустрічатися, вони відразу виявляють власницькі амбіції, зайво опікують нового партнера, намагаються його контролювати. Романтичний період у пари в такому випадку зовсім псується. Новій коханій або коханому починає здаватися, ніби ви вже багато років у шлюбі, хоча це не так.
• Надмірна ідеалізація нового партнера є серйозною психологічною проблемою. Жінки, які зважилися знову вийти заміж, малюють в своїй голові буквально образ принца. Їм так не хочеться помилитися у виборі знову, що вони раз за разом відштовхують потенційних кандидатів.

Те ж саме стосується і чоловіків. Бажаючи ідеальних відносин з новою дружиною, вони починають пред’являти часом важкі вимоги. Намагаючись знайти дівчину мрії, такий чоловік втрачає реальні можливості. Природно, що тільки що зав’язалися стосунки не виходять з причини небажання і нездатність прийняти нову любов такою, яка вона є.

• Жінці, яка має дитину, часом нелегко знайти нового чоловіка. Нерідко матусь гризе почуття провини перед своїми дітьми. Багато жінок бояться приводити в будинок до дітей нового чоловіка тому, що він, можливо, буде гірше батька і заподіє їм незручності.
• У тих, хто був залишений своєю другою половиною, нерідко формується комплекс «страждальця». Такі люди практично свідомо змушують себе переживати розрив знову і знову, не даючи болю зійти нанівець.

Чоловікам і жінкам, які пережили розлучення, фахівці дають кілька корисних порад.

• Не замикайтеся в собі, не припиняйте спілкування з друзями і близькими. Якщо вам важко, дозвольте їм надати вам допомогу. Чим швидше ви впораєтеся з негативними емоціями і депресією, тим швидше зможете почати робити перші кроки до свого майбутнього. Висловіть почуття і занепокоєння, які вас мучать, того, кому ви довіряєте. Це допоможе полегшити пригнічений стан.
• Не запускайте себе, слідкуйте за зовнішнім виглядом. Ні в якому разі не носіть собі вирок, думаючи, що вам більше не для кого добре виглядати. Це не так! У вас все ще залишилися ваші діти, близькі, друзі та колеги. А нова любов може прийти в будь-який момент. І щоб вона вас знайшла, допоможіть їй, залишившись красивим і пристойно виглядає людиною.
• У закоханих завжди присутній романтичний період. Тому жінкам варто згадати про легкий флірт і кокетування. А чоловікам відновити навички залицяння.
• Не накидайтеся на нову любов. Спроби якомога швидше «окільцювати» можуть відлякати кого завгодно. До того ж це просто неприємно, коли людина у відносинах відразу ж виявляє власницьку позицію і нездорову нав’язливість. Не забувайте про повагу, терпіння, не квапте події.
• Розширюйте коло своїх знайомств. Для цього можна, наприклад, записатися в спортивний зал або в творчу студію.

• Попрацюйте над своєю впевненістю. Занижена самооцінка видає себе при будь-якому спілкуванні. Така людина часто вселяє жалість і сприймається як безпорадний. Впевнений у собі чоловік неодмінно приверне жінку. А що знає собі ціну дівчина завжди буде привабливою для хлопців.
• Не намагайтеся відшукати або виховати в новому партнері якості свого колишнього чоловіка або дружини. Це різні люди, і абсолютної подібності вам точно ніколи не знайти. Дивіться на свою нову любов реалістичним поглядом, без завищених вимог. Якщо ж ви ніяк не можете прийняти нового партнера таким, який він є, варто задуматися, чи не помилилися у виборі.
• Постарайтеся об’єктивно оцінити свою поведінку у попередньому шлюбі. Знайдіть свої помилки, спробувати їх опрацювати. Дуже безглуздо повторювати їх знову, поставивши під загрозу ваші нові відносини. Якщо ви запальні, постарайтеся пом’якшити свою поведінку, навчитися працювати з емоціями. Зайва ревнивість також вносить напругу у відносини. Проаналізуйте свої звички і скорегуйте себе так, щоб вашому партнерові було з вами комфортно і спокійно.
• Жінкам з дітьми не слід ставити на собі хрест і назавжди зупинятися лише на ролі мами. Ви також маєте право на любов і повноцінне життя. Поговоріть з дітьми і поясніть їм ситуацію так, щоб вони зрозуміли її в силу свого віку. Головне, зверніть увагу на те, як ваш улюблений відноситься до дитини, як вони живуть. Допоможіть їм побудувати спілкування. Розкажіть своєму новому чоловікові, що люблять ваші діти, які у них хобі, частіше організовуйте спільний відпочинок.
• Під час побудови нових відносин намагайтеся все ж не віддалятися від дітей. Відчувши, що ним нехтують, дитина може почати ревнувати і навмисно псувати відносини з потенційним вітчимом або мачухою.