Самотність в якийсь момент життя стосується всіх: для одного це банальний похід в кіно, для іншого — неможливість поговорити по душах. Крайнощі? Так, тому що всі ми різні. Коли ми стикаємося віч-на-віч з самотністю, то не знаємо, що робити. А результатом стає відхід у себе, переїдання, безсоння і думки про те, що самотність — ваша доля.
Наш організм разом з нами переживає життєві стану, але він трактує їх інакше, ніж ми відчуваємо. Редакція Pro-vse.pp.ua зацікавилася цим питанням і розглянула обидві сторони медалі.
Вас переслідує відчуття голоду
Велика кількість людей на планеті заїдають свої проблеми, тривоги, стрес смачним пончиком, шоколадкою або піцою. Часом їх апетити не знають кордонів, на час стає краще, але зате потім приходить ще більш жорстокий емоційний голод. На рівні підсвідомості ми намагаємося підсолодити собі пігулку, з’їдаючи чергову порцію їжі, і все стає начебто вже й не так погано. А наш організм в цей момент активно виробляє гормон голоду — грелін. Вчені провели дослідження, щоб вивчити зв’язок між гормоном голоду і самотністю, і з’ясували, що у людей, які вважають себе самотніми, грелін в крові виробляється швидше.
Занадто багато часу приділяєте покупок в інтернет-магазинах
Ознаки самотності можуть бути і неявними. Одне дослідження показало, що люди, які переживають подібне стан, частіше хочуть що-небудь купити. Вони дуже зосереджені на матеріальних речах, щоб таким чином заповнити душевну порожнечу. До речі, можливо, у вашого друга не горезвісний шопоголізм, як ви думали, а почуття самотності.
Ви не мрієте і не можете порадіти за інших
Період затяжної самотності може супроводжуватися депресією — людини більше нічого не радує. З цього стану треба швидше позбуватися. Люди, які пережили цей досвід, рекомендують вчитися радіти за інших людей, і тоді ви станете щасливішими. Подумайте про людей, які зараз знаходяться там, де вам хотілося б: на морі, в горах або на вечірці, уявіть, що ви разом з ними. Або ж порадійте за якесь наукове відкриття або перемоги школярів на олімпіаді. Від таких думок ви зможете відчути задоволення, у вас підніметься настрій.
З’являються думки про те, що самотність — ваш уділ
Коли ви тільки що розлучилися зі своїм партнером, то здається, що ви одні на всьому білому світі і більше ніколи нікого не зустрінете. Ви починаєте заглиблюватися в цю проблему. І абсолютно даремно. Сьогодні ви самотні, але вже завтра може все змінитися. Знайте це і запам’ятайте фразу: «Ніяке почуття не остаточно».
Ви постійно у напрузі
Людина, який завис у стані самотності, володіє цікавою здатністю: він стає більш уважним. Всі побоювання щодо того, що ви станете розсіяним і набагато менш пильним, провалилися в науковому плані. Коли людина звик бути один, він більше зосереджений і уважний, так як звик сподіватися тільки на себе. Таким чином, самотність перемикає мозок у стан сверхбдительности.
Не виходить швидко заснути, мучить безсоння
У одинаків є вагома перевага — їм не треба постійно відвойовувати ковдру і ділити простір в ліжку. Але зате є інша проблема. У них більш неспокійний сон, вони важче засинають і часто страждають безсонням. До таких наслідків може приводити почуття незахищеності. Коли ми відчуваємо страх, то наш організм активно виробляє гормон кортизол, що у самотніх людей він частіше підвищений.
Весь вільний час присвячуєте перегляду серіалів
До ще одного неявному ознакою можна віднести надмірне бажання дивитися серіали — своєрідний відхід з реального життя. Проводячи багато часу за переглядом фільмів, людина занурюється в інший, можливо, бажаний світ, в якому насичена, повна і цікаве життя. Кіногерої з легкістю долають усі труднощі, чого так не вистачає саме вам. Тому потрібно сконцентруватися на реальному світі, на своєму житті.
Немає бажання приділяти собі час
Люди, які стали різко належати тільки собі, часто не знають, як тепер розпоряджатися своїм часом. Починають від цього страждати, впадати у смуток. А діяти слід навпаки. Тобто намагатися максимально цікаво і щільно планувати свій день. Насамперед, щоб у голову не лізли дурні думки. І, звичайно ж, починати радіти часу, який ви можете присвятити тільки собі.
Відчуваєте себе нікому не потрібним
Опустилися руки, втрачений сенс життя, самотність скувало вас залізними ланцюгами, відчуваєте себе непотрібним. У такій ситуації необхідно подолати себе і зателефонувати старому другові. Він знає вас як, можливо, ніхто інший. Розмова з коли-то близькою людиною допоможе виплеснутися вашим почуттям, і вам неодмінно стане легше і вже не так самотньо.
Давно не пробували нічого нового
Зробити перший крок назустріч змінам дуже складно. Але чим довше ви будете відмовлятися від цього кроку, тим більше будете консервуватися у власному соку. Вихід із зони комфорту непростий, але дуже цікавий. Пробуючи робити нові речі, ви пізнаєте себе таким, про яке раніше не підозрювали. І ці знання підуть вам тільки на користь. Якщо ви відчуваєте, що ще не готові до змін, або на даний момент вас все влаштовує, то краще побути якийсь час наодинці з собою. Можливо, ви належите до категорії людей, яким комфортно вести самотнє життя.
А ви відчували себе коли-небудь самотнім або вам це незнайоме?
