Здатні ви розгледіти п’ятдесят відтінків сірого? Ні, мова не про гучному фільмі і не про колір асфальту як такому. Наскільки різноманітне наше уявлення про який-небудь ситуації, настільки ж ми здатні подолати складності. Але коли в голові сидить «черв’ячок» під назвою «тунельне мислення», то якщо не падіння в прірву, то спуск по прямой людині практично забезпечений.
Особливості
Термін «тунельне мислення» в психологію прийшов з офтальмології. Окулісти називають тунельним баченням зір людей, у яких слабо розвинена або зовсім не працює периферична область сітківки ока. Простіше кажучи, людина з таким діагнозом бачить тільки те, що знаходиться у нього прямо перед очима. Все інше – за межами його сприйняття.
Якщо для того, щоб побачити, що ж знаходиться по сторонах, достатньо просто повернути голову, то для того, щоб правильно сприймати навколишню дійсність, потрібно мислити різноманітно.
Людина з тунельним мисленням найчастіше стає заручником своїх переконань.
Спочатку здається, що він все робить правильно, але варто ситуації хоч трохи вийти з-під контролю, як він оступається і калічить собі життя. Таке часто зустрічається у «ботаніків», школярів, які цілком присвячують себе навчанню. Віру в неперевершеність в них вселяють не тільки власні успіхи, зазначені оцінками в щоденнику, але і захоплені промови батьків, і похвала викладачів.
Насправді ж за підручниками діти нерідко ховають свої комплекси або небажання бачити і розуміти те, що відбувається навколо. Після школи вони надходять у престижний вуз. І вже там можуть виникнути перші проблеми. Адже для того, щоб отримати вищу освіту, мало освоїти той чи інший предмет.
Необхідно спілкуватися з однокурсниками, шукати «підхід» до професорів, які на своєму віку бачили стільки «геніїв», що дочекатися їх похвали куди складніше, ніж від учителя звичайної середньої школи.
І що ж відбувається з нашим героєм далі? Він починає розширювати коло інтересів, або повільно йде за течією у вир проблем. Йому вже не здається, що його мозок видатний, всенічні бдіння над книжками не дають бажаного результату, вчорашній медаліст йде з інституту. Його вже цілком влаштовує стан двірника або сантехніка. Але головне його переконання залишається непохитним. І звучить воно найчастіше просто – «я кращий».
Навіть після університету можуть бути складності. Будь-яка проблема, підступи конкурентів, нерозуміння з боку начальства або, навпаки, підпорядкованих стануть непереборною перешкодою. Він просто не знає, як її обійти. Його шлях – тільки вперед по прямій, він змітає все, що попадається йому на дорозі. А тому ця сама траса сама починає перед ним расчищаться. Спочатку в сторону йдуть приятелі, колеги, партнери по бізнесу.
Але це не лякає нашого персонажа. Він впевнений у своїй правоті, а всі, хто відвернувся від нього, просто потрапляють в список зрадників.
Потім його гаманець починає дрібніти, а так як на багаті почуття він ніколи не був здатний, то від нього йде дружина (чоловік). Ці люди теж заносяться в журнал під назвою «вороги». У нього з’являються нові «друзі»: алкоголь, наркотики, секти. Під їх впливом він знову відчуває себе кращим з кращих, найсильнішим з наймогутніших і вже зовсім втрачає зв’язок з дійсністю. Просто котиться вниз все по тому ж рівному шляху, який ще зовсім недавно вів його до вершин.
Як визначити?
Розгледіти, є світло в кінці тунелю або він йде в нікуди, буває складно. Адже з вигляду це зазвичай успішні, освічені, цілеспрямовані люди. Є ряд ознак, які говорять, що за всім цим криються проблеми.
- Людина не визнає власних помилок. Якщо щось у нього не виходить, він ніколи не стане шукати причину в собі. Такий громадянин відразу знайде винних: ситуацію, погоду, людей. Головне, що в цьому списку ніколи не виявиться його самого і якихось власних недоробок. Замість того, щоб боротися з проблемами, він починає війну з вітряками. Перші залишаються на своїх місцях, другі закручують його у вир ще більших бід.
- Тунельне мислення не передбачає наявності півтонів. У людини з таким способом життя всі ділиться виключно на чорне і біле. Більше того, вони ніколи не міняються місцями. Навіть якщо вже доведено, що його кумир – злочинець, він ніколи не відвернеться від нього. Подібний вчинок буде означати, що він і сам був неправий. А це неприпустимо. В результаті один раз повіривши в якийсь постулат, нехай навіть вельми сумнівний, пустив його в свій тунель вже ніколи звідти не випустить.
- Йому не потрібна половина успіху, частину призу, шматок від загального пирога. Його девіз – все або нічого. Він не вміє задовольнятися малим, якщо навіть в очах інших це цілком успіх. Якщо це артист, то йому не потрібен концертний зал на 5000 чоловік, такий буде виступати тільки на величезних стадіонах. Зрештою, всі квитки будуть продані, але тільки не на його виступ.
- «Я завжди правий! Якщо ні – читай пункт перший». Для людини з тунельним мисленням існує лише один правильний погляд на життя – його власний. Все, що суперечить йому – єресь дурнів і нероб. Він ніколи не прислухається до порад, тому що сам собі «цар і бог».
Тунельний мислення не дає можливість працювати над помилками. Володіє їм індивід, на його думку, не допускає їх в принципі.
Всі невдачі – підступи ворогів чи невдалий збіг обставин. У підсумку він роками б’ється головою об одну і ту ж стіну. І весь цей час зростає лише його віра в жорсткість навколишнього світу. Те, що він сам обмежив простір навколо себе, в його голову не приходить.
Все це призводить до розчарування в житті, але не в собі. Горе і образи заливаються вином, і від цього проблеми тільки ростуть. До речі, серед алкоголіків і наркоманів найбільша концентрація громадян з тунельним мисленням. І вони привели себе в цей стан самі, без чиєїсь допомоги. На їхню думку, вони в ній не потребують. Але надати її все-таки можна. Особливо на початковому етапі відходу в «головний тунель».
Способи боротьби
Звичайно, краще всього звернутися до фахівця. Психолог може провести корекцію і вивести пацієнта з тунелю, в тому числі й на групових тренінгах.
Якщо справа дійшла до депресивного стану, то, найімовірніше, без медикаментозного втручання і допомоги психіатра вже не обійтися.
Іноді цілком достатньо і розмови по душам з друзями або родичами, які можуть допомогти побачити ситуацію зі сторони. Але для цього потрапив у залежність від власної прямолінійності повинен усвідомити проблему. Йому треба зрозуміти, що його пряма ніколи не приведе його до бажаної мети і пора шукати обхідні шляхи. Але, як і будь-яке інше захворювання, це теж простіше запобігти, ніж лікувати.
Для цього потрібно з самого дитинства навчати людину думати різноманітно. Адекватно мислити допоможуть наступні поради.
- Читайте. Причому не бульварні часописи, а розумну літературу. Дар’я Донцова, при всій повазі до автора сотень детективів, не підійде. Потрібні книги, які змушують мислити і розвиватися, пропонують не просто занурення в кримінальну історію, але й емпатію, при якій людина може відчути її, навчитися співпереживати.
- Складайте. Частіше займайтеся переказом побаченого, почутого або прочитаного. Ще краще — викладайте свої думки щодо того чи іншого випадку, твори, людини на папері. Так простіше зрозуміти, наскільки ви праві в своїх судженнях.
- Займайтеся творчістю. Заняття музикою, танцями, живописом допомагають не тільки розширити кругозір, а й вчать бачити те, що приховано. Так, далеко не кожен з нас великий творець, але розбиратися в мистецтві хоч трохи цілком доступно кожному. Загляньте в очі Мони Лізи. Ось вже у кого точно не тунельне мислення, так це у Леонардо да Вінчі!
- Відгадуйте загадки. Частіше виконуйте вправи на логіку. Купіть найдешевший задачник і виконуйте в день хоча б одну вправу. Мозок просто змушений буде працювати в різних напрямках.
- Аналізуйте. Намагайтеся зрозуміти, чому те чи інше подія стала розгортатися саме так, а не інакше. Чому у сусіда праворуч все виходить, а той, що зліва, відверто не справляється. Ставте себе на місце іншої людини. Приміряйте чужі маски.
І не бійтеся змінюватися ні зовні, ні внутрішньо. Ми створюємо свій спосіб мислення самі. Ніхто не допоможе нам зійти з кривої доріжки, поки ми самі цього не захочемо. І пам’ятайте велику східну мудрість – якщо гора не йде до Магомета, то Магомет йде до гори.
