Ми часто стикаємося з ситуаціями, коли потрібно вчинити неординарно, щоб вплинути на хід подій. Страх, лінь і страх змін пересилюють бажання змінюватися на краще. Існують способи подолання нерішучості і виходу із зони комфорту. Читайте нашу статтю, щоб дізнатися про них.
Поради психологів
Про те, як змінити своє ставлення до життя, знають професіонали в галузі психології.
Зробіть перший крок
Багато хто мріє почати нове життя з понеділка, але не всі втілюють мрію в реальність. З початком тижня нас охоплює апатія і поглинає рутина, ми шукаємо виправдання власної боягузтві і ліні. Подумайте, що все життя може пройти повз, якщо щодня ходити на нецікаву роботу і відкладати рішення проблем. Усвідомте, що застрягли в зоні комфорту і зробіть крок назустріч змінам. Почніть з малого – зателефонуйте старим друзям, домовтеся про зустріч, купіть квиток на автобус або літак в найближчі вихідні і вирве у відпустку, додайте резюме на популярній майданчику пошуку вакансій, якщо відчуваєте, що поточна посада не приносить задоволення.
Не виправдовуйтеся
Не шукайте виправдань нехлюйству і нерішучості, вони послаблюють вас. Перекладання вини на обставини гальмує особистісний ріст. Ви віддаєте управління долею зовнішнім факторам і визнаєте власну безпорадність. У житті завжди будуть обставини і люди, що порушують ваші плани. Бажання їх подолати і аналіз помилок роблять вас сильнішими і наполегливіше. Наполегливою удача благоволить.
Виконуйте вправу «нестандартні вчинки»
Зона психологічного комфорту – це болото, і щоб різко його покинути, потрібно зробити щось неординарне. Уявіть, якийсь божевільний, але безпечний вчинок ви потенційно могли б зробити. Зробіть це негайно. Спробуйте політати в аеротрубі, з’їжте змію в тайському ресторані, зізнайтеся в почуттях людини, якій давно симпатизуєте. Це дасть поштовх до особистого прогресу. Пам’ятайте, що діяння не повинні мати руйнівної сили.
Шукайте можливості проявити свої таланти
Кожна людина має здібності, які можуть здивувати оточуючих, але часто забуває про власну унікальність. Ми размокаем під гнітом рутини, життя стає низкою сірих смуг. Згадайте про пристрасті, зверніться до дитячих спогадів. Можливо, ви відвідували художнє училище, але через брак часу зарили талант. Купіть фарби, сходіть на пленер або намалюйте портрет близької людини. Відкриття сильних сторін – вкрай важливе завдання для розуміння того, як стати кращою версією себе. Навіть банальне захоплення кулінарією можна розвинути талант, який змінить майбутнє.
Займіться благодійністю
Зверніть увагу на нужденних. Волонтерство в притулку для тварин або будинку інвалідів – прекрасний спосіб поглянути на себе під іншим ракурсом. Турбота про тих, хто слабший, дозволить зрозуміти, як сильно вам пощастило. Розтрачувати час, відсиджуючись в зоні комфорту, дуже нерозумно.
Знайдіть цікаві курси або тренінги
Які ще існують способи налагодити життя? Один з найпростіших – записатися на семінар або курс лекцій, розширюють світогляд або дозволяють отримати новий досвід. Не нехтуйте додатковим утворенням, воно відкриває безмежні можливості для особистісного зростання і допомагає визначити вектор розвитку. Деякі люди навіть змінювали сферу діяльності після проходження додаткових курсів.
Навчитеся того, що давно хотіли вміти
Якщо давно відкладали в довгий ящик плани на навчання грі на гітарі або вивчення китайської мови, саме час зробити крок у даному напрямку. Нові навички відкривають горизонти, дозволяють завести цікаві знайомства, а в наслідок приметь досвід на практиці. Це може стати справжнім хобі, яке «затягне» вас і переверне життя з ніг на голову.
Відвідуйте нові місця
Навіть якщо ви упевнені, що ваше життя сповнена цікавих подій і насичена, 1 раз на тиждень відвідуйте місця, в яких не бували. Це дозволити отримати незвичайні емоції. Шукайте нові варіанти кафе для бізнес ланчів, відвідуйте тимчасові виставки, виїжджайте за межі міста на пікнік, міняйте місце закупівлі продуктів.
Остерігайтеся рутини
Рутина – це стан потоку, в якому ви машинально виконуєте дії і не помічаєте, як летить час. В основному це стосується роботи, що, в цілому, не погано, так як свідчить про ваших компетенціях і говорить про те, що ви прекрасно розбираєтеся в сфері діяльності. Однак існує величезний ризик, що ви ніколи не виберетеся з виру подій. Намагайтеся урізноманітнити щоденну діяльність. Звертайте увагу на нові проекти, беріть участь у внерабочих заходах і не забувайте якісно відпочивати.
Вивчайте історії успіху
Читайте біографії відомих діячів мистецтва, вчених, бізнесменів, політиків, меценатів. Ви дізнаєтесь, що вплинуло на хід їх життя до такої міри, що вони змогли виділитися з сірої маси і прославитися. У більшості випадків виною тому не обставини, а конкретні вчинки. Публічні та успішні люди самі розпоряджаються своєю долею, ознайомитися з їх досвідом вкрай корисно.
Вправи для виходу із зони комфорту
Чим можна урізноманітнити своє життя, щоб змінити її на краще і зрушитися з мертвої точки?
- Переставте меблі в кімнаті або квартирі. Погляньте на простір, що оточує вас, свіжим поглядом.
- Одягніться нетипово. Чоловікам, не вылезающим з джинсів і кросівок, рекомендуємо приміряти класичний костюм. Дівчатам, які люблять романтичні вбрання, слід переодягнутися на день у футболку оверсайз і штани-бойфренди.
- З’їжте дивне блюдо. Замовте в ресторані не звичний цезар з куркою або пасту, а сашимі або смажений перець.
- Сядьте в громадський транспорт, який слід по невідомому вам маршрутом. Це сміливе подорож познайомить вас з незвіданим районом міста. Можливо, вас зацікавить архітектура рідного краю, що дасть поштовх до вивчення його історії.
- Послухайте музику жанру, який ви не розумієте». Якщо є фанатом класичного року, увімкніть джаз.
- Рушайте в подорож. Поїздка вихідного дня на автомобілі або європейська країна – не важливо. Нові емоції гарантовані.
Корисні книги
У книжкових магазинах і в інтернеті ви знайдете безліч праць психологів і лікарів, які роздають цінні поради щодо виходу із зони комфорту. Не всі вони написані грамотно, деякі автори випускають літературу виключно в цілях заробітку. Ми відібрали книги, які дійсно працюють на практиці і містять масу корисних рекомендацій.
Б. Трейсі «Вийти з зони комфорту»
Ця праця допоміг тисячам читачів змінити звичний хід речей і навчитися вирішувати складні завдання. В першу чергу книга рекомендована для читання бізнесменам і справою людям.
Д. Дж. Шварц «Мистецтво мислити масштабно»
Книга містить практичні методики масштабного мислення, опанувавши які, ви зможете досягти успіху. Стане в нагоді тим, хто зацікавлений у розширенні кругозору і подоланні перешкод.
М. Гладуэл «Генії і аутсайдери»
Бестселер про те, чому деяким з народження легко отримати все і відразу, а інші змушені працювати десятиліттями. Гладуэл першим виявив закони, які вважалися волею випадку, і охоче ділиться висновками з читачами.
Д. Ейкафф «Почни
Ніколи не пізно відмовитися від рутини. Яскравий шлях набагато складніше, але автор навчить, як правильно ризикувати і кидати виклик собі і оточуючим в ім’я досягнення мети.
Д. Вальдшмидтед «Будь кращою версією себе»
Автор познайомить читача з основними складовими успішного життя. Дослідивши долі знаменитих діячів політики і бізнесу, Вальдшмидтед прийшов до висновку, що тріумф визначається не тим, як ви працюєте, а тим, ким ви є.
Р. Бренсон «До біса все! Берися і роби»
Підприємець і один з найбагатших людей на планеті Р. Бренсон навчить читача, як отримати від життя все. Не критично, чи є у вас досвід, гідну освіту і зв’язку. Важливий запал і оптимістичний настрій, а також бажання кинути все, що не приносить задоволення.
Д. Диспенза «Сила підсвідомості, або як змінити життя за 4 тижні»
Диспенза – професор-нейробіолог, автор світових бестселерів з розвитку і функціонування людського мозку. У цій книзі він доступною мовою пояснює принципи роботи підсвідомості. Уміння правильно користуватися відділами мозку відкриває широкі можливості для особистісного зростання і розвитку. Автор закликає: «Не потрібно миритися з реальністю, звільнитися від полону емоцій, наповніть життя щастям і достатком».
Захоплюючі фільми
Не біда, якщо у вас не вистачає часу на читання. Поєднати приємне з корисним можна за рахунок перегляду художніх фільмів про те, як наші вчинки можуть змінити життя на краще. Кожна з цих кінострічок змусить вас задуматися про те, чи не пора вийти з зони комфорту.
Король говорить!
Сюжет фільму оповідає про герцога, який готується вступити на престол Англії. Перешкодою до корони стає страшне заїкання, яким він страждає. З такою недугою неможливо виступати публічно, і, отже, керувати країною. В центрі історії – складний шлях подолання дефекту.
А в душі я танцюю
24-річний Майкл провів майже дитинство і юність в будинку інвалідів з-за церебрального паралічу. Там він познайомився з пацієнтом з м’язовою атрофією, який не володів своїм тілом, але мав невгамовним жагою до життя і невичерпним оптимізмом. Його сміливість стала прикладом для Майкла. Друзі відправилися в небезпечну подорож повне пригод, яке непросто зробити паралізованим людям. Сумна комедія про кохання, дружбу, мрії і долю.
Форрест Гамп
Класика американського кінематографа, фільм про слабоумном людині з відкритим серцем, на долю якого випадає маса труднощів і негараздів. Форрест – наївний оптиміст і щедра душа. Він допомагає всім нужденним, дорожить дружбою і щиро любить. Саме ці якості допомагають стати йому видатним бізнесменом, заробити мільярд, отримати урядову нагороду за участь у війні і знайти щастя.
Завжди говори «Так»
Кінострічка оповідає про те, як круто змінюється життя, якщо почати погоджуватися з усіма оточуючими і відповідати «так» на найбожевільніші пропозиції. Ідеальний спосіб вийти із зони комфорту!
Пірати силіконової долини
У вісімдесяті роки 20 століття не було інтернету, але в маленьких підсобках американських університетів копітко працювали програмісти-початківці Білл Гейтс і Стів Джобс, яких всі вважали диваками і фантазерами. Це історія про те, як мрія і завзятість призводять до загальносвітового визнання та фінансового тріумфу.
Постріл в порожнечу
Смертельна трагедія і фатальна випадковість призводять успішного менеджера у в’язницю. Йому доведеться навчитися жити за новими законами і правилами. Але що буде, якщо не слідувати їм, а встановити свої?
Мирний воїн
Ден – талановитий спортсмен, який отримав серйозну травму. Щоб здійснити мрію і виступити на Олімпійських іграх, йому належить пройти нелегкий шлях, сповнений прикрих падінь і невдач, які не зломлять його волю.
Соціальна мережа
Напівдокументальна кінострічка про те, як наймолодший у світі мільярдер Марк Цукерберг створив відому соціальну мережу. У нього не було однодумців, але була велика жага розвинути проект, який спочатку здавався безневинною витівкою початківців програмістів.
У сьогоднішній статті ми розповіли, як вплинути на своє життя, щоб вона заграла новими фарбами. Не бійтеся змін і стати господарем своєї долі.
